Sommer genießen – Haut und Blase werden es Ihnen danken

Der Sommer lädt uns ein, das Leben nach draußen zu verlegen: Spaziergänge, Badetage, Urlaub oder einfach ein gemütlicher Nachmittag im Garten.

So wohltuend die warme Jahreszeit auch ist – unser Körper braucht jetzt etwas mehr Aufmerksamkeit. Zwei einfache Maßnahmen können dabei viel für Ihre Gesundheit tun: ein guter Sonnenschutz und ausreichend Flüssigkeit.

Sonnenschutz – die beste Vorsorge für Ihre Haut

Gerade im Sommer ist die UV-Strahlung besonders intensiv. Ein Sonnenbrand ist dabei nicht nur unangenehm, sondern erhöht langfristig auch das Risiko für Hautschäden, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs.

Mein Tipp: Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Sonnencreme. Der beste Schutz ist immer eine Kombination aus mehreren Maßnahmen. Meiden Sie – wenn möglich – die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr, verwenden Sie eine Sonnencreme mit sehr hohem Lichtschutzfaktor und wiederholen Sie den Auftrag regelmäßig, insbesondere nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen.

Ebenso wichtig ist der textile Sonnenschutz. Locker sitzende, dicht gewebte Kleidung, ein Sonnenhut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz bieten einen besonders zuverlässigen Schutz – und müssen im Gegensatz zur Sonnencreme nicht ständig erneuert werden.

Ausreichend trinken – gut für den ganzen Körper und besonders für die Blase

An heißen Tagen verliert unser Körper durch das Schwitzen deutlich mehr Flüssigkeit und Elektrolyte.

Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, wird weniger Urin produziert. Dadurch werden die Harnwege seltener durchgespült und Bakterien können sich leichter vermehren – das Risiko für eine Blasenentzündung steigt.

Viele Frauen kennen die typischen Beschwerden: Brennen beim Wasserlassen, häufiger Harndrang oder Schmerzen im Unterbauch. Aufgrund der weiblichen Anatomie treten Harnwegsinfektionen leider häufiger auf als bei Männern.

So können Sie vorbeugen

Schon kleine Gewohnheiten im Alltag helfen, Ihre Blase gesund zu halten:

• Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser, ungesüßte Tees oder Elektrolytgetränke (z.B. gespritzten Apfelsaft)
• Gehen Sie regelmäßig zur Toilette und unterdrücken Sie den Harndrang nicht.
• Wechseln Sie nasse Badekleidung möglichst rasch.
• Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche und vermeiden Sie längeres Sitzen in feuchter Kleidung.
• Achten Sie auf eine sanfte Intimhygiene, damit die natürliche Scheidenflora im Gleichgewicht bleibt.

Zur Vorbeugung wiederkehrender Blasenentzündungen hat sich außerdem Preiselbeersaft bewährt. Auch Präparate mit D-Mannose – beispielsweise Femannose®, einmal täglich eingenommen – können das Risiko für Harnwegsinfektionen verringern.

Wann sollten Sie eine Blasenentzündung ärztlich abklären lassen?

Leichte Beschwerden können sich manchmal durch eine erhöhte Trinkmenge und ausreichend Ruhe wieder bessern.

Halten die Symptome jedoch an oder kommen Fieber, Flankenschmerzen oder Blut im Urin hinzu, sollte unbedingt eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Auch wenn Sie immer wieder unter Blasenentzzündungen leiden, lohnt sich eine genaue gynäkologische Untersuchung.

Hinter häufig wiederkehrenden Infektionen können unterschiedliche Ursachen stecken, die gezielt behandelt werden sollten.

Mein persönlicher Rat

Genießen Sie den Sommer in vollen Zügen – aber achten Sie gut auf sich.

Mit ausreichend Flüssigkeit, einem konsequenten Sonnenschutz und ein paar einfachen Vorsorgemaßnahmen können Sie viel für Ihre Gesundheit tun.

Wenn Sie Fragen rund um Ihre Blasen- oder Intimgesundheit haben oder wiederholt unter Blasenentzündungen leiden, berate ich Sie gerne persönlich in meiner Ordination.

Gemeinsam finden wir die passende Lösung, damit Sie den Sommer unbeschwert genießen können.